GoBlog Theme Banner 728x90

Mengatasi Kram

mengatasi kramapakah anda sedang mencari cara mengatasi kram ? jika anda sedang mencarinya maka anda tepat sekali datang ke website ini, karena disini informasi lengkapnya akan di kupas tentang informasi kram dan beberapa fakta tentang kram yang anda bisa ketahui dan tips untuk menghindari kram

tidak diketahui pasti bagaimana kram bisa timbul. ada yang mengatakan karena penumpukan asam laktat, ada yang menyebut suplai darah yang kurang dibandingkan kebutuhan sebagai biang, ada juga yang menyalahkan ketidakseimbangan cairan dan elektrolit,

sedangkan untuk penyebabnya ada beberapa, yaitu :

  1. kurang pemanasan saat akan berolahraga
  2. kelelahan akibat penggunaan otot yang terus menerus
  3. Berolahraga pada cuaca panas
  4. kekurangan cairan ( dehidrasi ) dan elektrolit
  5. Cedera otot
  6. Kekurangan vitamin, misal tiamin ( B1 ) , asam pantotenat ( B5 ), dan pridoksin ( B6 )

fakta penting mengenai kram :

bagaimana menghindari kram,

  1. Hindari dehidrasi : minum 8 gelas air atau lebih setiap hari. jumlah caira harus memadai sebelum dan sesudah aktivitas berat atau olahraga
  2. Olahraga teratur : latihan peregangan membantu relax serat otot dan mencegah kram. tidak disarankan olahraga ketat sebelum pergi tidur. sebuah latihan ringan sebelum tidur, bisa merangsang aliran darah di kaki
  3. satu gelas susu hangat dianggap efektif dalam mengobati kram
  4. mandi air hangat sebelum tidur efektif untuk menyembuhkan kram
  5. pijatan membantu mengendurkan otot dan menyembuhkan kram
  6. kecukupan asupan kalium dan kalsium

sedangkan bagi teman-teman yang ingin menyembuhkan sakit kramya dengan cepat kami rekomendasikan anda untuk mencoba produk kami yaitu teh detox, karena ini sangat ampuh untuk mengatasi kram yang sedang anda alami, untuk informasi pemesanan produk anda bisa hubungi kami melalui nomor 0878 230000 70 atau melalui support online dan contact us yang sudah tersedia

Incoming search terms:

  • fakta keram dan mencegahnya
  • obat untuk menghilangkan kram dikaki
  • obat untuk kram kepala
  • obat untuk kram di badan
  • obat kram badan
  • obat keram keram pada kaki
  • obat kepala kram
  • Obat herbal kram pd kepala
  • obat ampuh utk Kram badan n kaki
  • obat ampuh kaki kram
Tags: , ,
Posted in Artikel, KRAM, Penyakit on Aug 30th, 2012, 3:02 pm by Yiyip Mardiansyah

No comments for Mengatasi Kram. Be the first!

Leave a reply for : Mengatasi Kram

 
internet marketer termuda